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面對挫折　　人生之路，總是會有坎坎坷坷的。古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現象。所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。這種狀態在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現形式不同而已，處在身心發育時期的青少年表現尤為明顯。　　當今的青少年學生大多是在非常順利和備受寵愛的環境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，在學習和生活中經不起任何挫折。此外，隨著身心發育的成熟和社會實踐活動的增加，他們的獨立意識和成人感日益增強，開始以一個獨立主體參與社會活動。但是由于個性及心理發展尚不完善、不穩定，青少年的情緒容易波動。一旦遇到什么挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。　　不同的人對于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質有關，也與人的抱負、經歷、意志等相關。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發牢騷，以求心理平衡；內向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其它活動轉移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會；意志堅強者的抗挫折能力大大強于意志薄弱者。一般說來，偶爾遭受意料之中的、較輕的挫折，在某種意義上講是件好事。（名人名言 www.lz13.cn）因為它能使人吸取教訓，增長知識和才干，獲得解決問題的能力，鍛煉意志品質，提高對挫折的承受力。而對于意料之外的重大挫折和接踵而來的多個挫折，如果一個人的心理素質差和抗挫折力較低，就會加重精神上的壓力和痛苦，處理不當對其身心健康有較大的消極影響。　　那么，青少年如何才能處理好挫折呢？　　（1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。　　（2）控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。　　（3）重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。　　（4）分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。　　（5）轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。分頁：123

別再因為他人的光芒，看不清自己的前方　　文/夏九九　　生活中，我們總是因為看到別人太耀眼的光芒，而忘了自己身上的光亮，在懷疑猶豫中看不清自己曾經認定的前方。　　就像會車時，對方開了遠光燈，你頓時兩眼一抹白，什么也看不清。可是過一會兒，你還是能看到前方的路。或者這個比喻不夠恰當，但道理是相通的，當你看到別人鋒芒畢露，閃閃發光時，不要妄自菲薄或盲目對比，也許你們走的壓根就不是一個方向一條路。　　在這種時候，你應該做的不是羨慕別人的閃耀，也不是獨自黯然神傷，而是更加用力地看清自己的方向。　　（一）　　這兩天陪朋友來杭州參加他同學的婚禮暨同學會。因為大學時候經常參加他們班的集體活動，很多人也都認識，也想趁端午假期去看看西湖美景。　　同學聚會，一見面總還是要聊聊現在的近況：工作、房子、車子、女朋友、結婚、孩子…能聊的都逃不過這些。因為總不能老聊以前上學那會兒二逼犯傻的事吧。　　強子是朋友在大學關系不錯的哥們兒，畢業后進入同一家央企，一年后兩人又同去北京總部輪崗，在北京輪崗的半年，強子抓住機會跳槽到一家金融公司做業務，從此留在北京。而我的朋友提前回來繼續呆在原公司。兩年多過去了，強子現在年薪三十四萬，年終獎都是十幾萬打底，年薪和我朋友上司的上司相當。強子正在相親，想找個北京妞，打算在好點的地段買套60多平的房子。　　和強子聊完，我朋友心中不淡定了，很郁悶，跟強子相比，工資都不再是一個量級了。覺得自己好窮，還完房貸車貸付完房租就只剩餓不死了。　　我說，這么比有意義嗎？一個在北京發展，一個在二線城市，本身工資水平就不同。當初強子選擇留在北京的時候，你清楚地知道自己要回去走另一條路，現在你有房有車還馬上有老婆（嗯，這人就是我），不是很幸福嘛。一切不都在按照自己的節奏進行著，為何要因他人發展得更好而郁悶呢？　　你只看到別人年薪二三十萬，但你知道別人為此付出過多少辛勞？何況每個人的特質不同，適合的方向和抓得住的機遇也不同。強子上大學那會兒就表現出很強的溝通能力，很會人際交往，喜歡涉獵各類文史科普，所以跟任何人都能聊得來。他能去金融行業做業務，跟這些特質和積累不無關系。而我的這位朋友，并不適合做業務。　　所以，當看到別人比自己取得更大成功的時候，你難免會受刺激，但不是羨慕他人、菲薄自己的刺激，而是從中獲得啟發和鼓舞，更加努力地走好自己的路。要知道，那是你的人生，別人的路再好也未必是你要走的。　　（二）　　我有個朋友，在一家小有名氣的攝影機構做首席攝影師。前段時間無意間看到了一篇關于高中前女友的專訪。曾經被分手的一個平凡女生，現在已經成為3個月創造100多萬銷售額的90后創業女神，并在很多場合出席演講，她的服裝工作室越做越好，加盟店也在全國各地開花。　　為此，我這個朋友心情很低落。想到當初分手的時候，自己躊躇滿志，對方苦苦挽留……現如今對方已經取得如此成就，而自己卻還是一個小小攝影師。雖然有過無數次創業的想法，卻始終未能變成行動。他問我，我是不是也應該出來開個攝影工作室？　　我沒有回答他，因為這是他自己的事，想要的答案，他應該比誰都清楚。但我送了他那句話，是繼續做攝影師，還是創業開工作室，你要問的不是我，而是你自己的心。無論你得出怎樣的答案，只要不是因為他人的成功和光芒刺痛了自己而非要怎樣，都好。　　沒有誰的人生可以復制，也沒有誰的人生只有一個版本。你從別人身上看到了無限可能，你有理由相信自己也無限可能，但未必是和別人一樣的可能。找到屬于自己的可能才是一切可能的開始。　　（三）　　如果說上面兩個故事多少帶點負能量，那我表弟的故事就在悲壯中迸發出正能量。　　先看看他這一路的坎坷：因為選擇了讀研，很愛的女朋友不愿意等，和他分了手。結果他考研失敗，又錯過了求職黃金期，找了個普通工作。空窗了兩年終于談了個聊得來的女朋友，但因為在S城沒法全款買房（房價太高，不想讓父母負擔太重），分手了。而在此之前，他也因為公司內部變革，把工作辭了。　　現在，表弟離開了S城，回了老家，聽從家人的安排在當地一家不錯的企業上班，一切重頭開始。而他從小玩到大，同年畢業的哥們兒已經在S城有房有車有女友有存款了。但表弟說，他不后悔，反而更加堅定了接下來要走的路。　　我相信，表弟肯定也因為和哥們兒的巨大差距而失落過，甚至覺得沒面子。但在面對各種不順時，他都能做出自己內心的選擇，并堅強踏實地走下去，這點我認為就很了不起。　　每個人的人生都有自己的意義。看起來表弟好比他哥們兒落后了很多，現在什么都沒有，還要重頭開始。但你能說他考研的經歷，戀愛的經歷，工作的經歷都是浪費嗎？表弟家境殷實，一開始不愿意接受家里的安排和幫助，執意要靠自己在S城立足，最后雖然結局并不如意，但至少他去試了，如果重來一次，他還是會選擇這樣走。　　人生的路，沒有白走的。走之前，誰也不知道對錯，也根本沒有對錯，要不要掉頭或轉彎，要走下去才知道啊。　　（四）　　生活中我們難免會有這樣的心理，看到別人在社交平台上的狀態更新，越美好心里就越不平靜。太過關注別人的動態，會打亂自己的步調，有時被外界刺激，一晚上內心不說是翻江倒海，至少也是微瀾頻起。我總安慰自己“不以物喜，不以己悲”，要堅守你的心。　　你的人生不是為了襯托別人的閃耀，你的努力也不是為了遮蓋別人的光芒。　　要知道，你總有自己的生活，跑到別人的軌道上的火車，永遠到不了你想去的目的地。　　你要相信，每個人的人生都無法復制，別人的光芒既照不亮你的前方，也抹不掉你身上的光。別人的人生能給你的只有啟發和思考，你需要的不是效仿，而是更用力地看清自己的前方。　　只要堅持往前走，別人的光芒終究只是你路上的風景與背景。只要走得足夠遠，再耀眼的光芒都將甩在你身后，或許在別人眼里，你留下的也是一個萬丈光芒的背影。但你知道，那又如何？　　前提是，你得能聽到自己內心的聲音，深知自己想要的。 別讓別人的看法，擋住了你的光芒 愿好姑娘們光芒萬丈 賈平凹：每個生命都有自己的光芒分頁：123

周國平：藝術·技術·魔術　　藝術、技術、魔術，這是性愛的三種境界。　　男女之愛往往從藝術境界開始，靠技術境界維持，到維持不下去時，便轉入魔術境界。　　戀愛中的男女，誰不是天生的藝術家?他們陶醉在詩的想像中，夢幻的眼睛把情侶的一顰一笑朦朧得意味無窮。一旦結婚，瑣碎平凡的日常生活就迫使他們著意練習和睦相處的技　　巧，家庭穩固與否實賴于此。如果失敗，我們的男主角和女主角就可能走火入魔，因其心性高低，或者煞費苦心地互相欺騙，或者心照不宣地彼此寬容。　　這也是在性愛上人的三種類型。　　不同類型的人在性愛中尋求不同的東西：藝術型的人尋求詩和夢，技術型的人尋求實實在在的家，魔術型的人尋求艷遇、變幻和冒險。　　每一類型又有高低雅俗之分。有藝術家，也有愛好藝術的門外漢。有技師，也有學徒工。有魔術大師，也有走江湖的雜耍。　　如果命運亂點鴛鴦譜，使不同類型的人相結合，或者使某一類型的人身處與本人類型不合的境界，喜劇性的誤會發生了，接著悲劇性的沖突和離異也發生了。　　技術型的家庭遠比藝術型的家庭穩固。　　有些藝術氣質極濃的人，也許會做一輩子的夢，醉一輩子的酒，不過多半要變換枕頭和酒杯。在長夢酣醉中白頭偕老的幸運兒能有幾對?兩個藝術家的結合往往是脆弱的，因為他們在技術問題上笨拙得可笑，由此生出無休無止的摩擦和沖突，最后只好忍痛分手。　　瞧這小兩口，男恩女愛，夫唱婦隨，配合默契，心滿意足。他們是婚姻車間里的熟練技術工人，大故障不出，小故障及時排除。技術熟練到了爐火純青的地步，真可以造成一種藝術的外觀。他們幾近于幸福了，因為家庭的幸福豈不就在于日常生活小事的和諧?　　有時候，兩人中只要一人有嫻熟的技巧，就足以維持婚姻的穩固。他天性極不安分，說不清是屬于藝術型還是魔術型。她卻是一個意志堅強、精明能干的女人，我們多少次擔心或慶幸他們會破裂，但每次都被她安全地度過了。盡管他永遠是個不熟練的學徒工，可是他的師傅技藝高強，由不得他不乖乖地就范，第一千次從頭學起。　　藝術型的人落到技術境界里，情形夠慘的。一開始，幻想猶存。熱戀已經不知不覺地冷卻，但他不承認。世上難道有理智的愛、圓形的方?不幸的婚姻觸目皆是，但他相信自己是幸運的例外。在每次彬彬有禮的忍讓之后，他立刻在自己心里加上一條溫情脈脈的注解。他是家庭中的堂·吉訶德，在技術境界里仍然高舉藝術的旗幟。　　可是，自欺終究不能持久。有朝一日，他看清了自己處境的虛偽和無聊，便會面臨抉擇。　　藝術型的人最容易從技術境界走向魔術境界。如果技術不熟練，不足以維持家庭穩固，他會灰心。如果技術太完備，把家庭維持得過于穩固，他又會厭倦。他的天性與技術格格不入，對于他來說，技術境界既太高又太低，既難以達到又不堪忍受。在技術(www.lz13.cn)挫傷了他的藝術之后，他就用魔術來報復技術和治療藝術。　　很難給魔術境界立一清晰的界說。同為魔術，境界相距何其遙遠。其間的區別往往取決于人的類型：走江湖的雜耍由技術型的人演變而來，魔術大師骨子里是藝術家。　　技術型的人一旦落入魔境，仍然脫不掉那副小家子相。魔術于他仍是一門需要刻苦練習的技術，他兢兢業業，謹小慎微，認真對付每一場演出，生怕戲法戳穿丟了飯碗。他力求面面俱到，獵艷和治家兩不誤，尋花問柳的風流無損于舉案齊眉的體面。他看重的是工作量，勤勤懇懇，多揀一回便宜，就多一份僥幸的歡喜。　　相反，魔術大師對于風流韻事卻有一種高屋建瓴的灑脫勁兒。他也許獨身不婚，也許選擇了開放的婚姻。往往是極其痛苦的閱歷和內省使他走到這一步。他曾經比別人更深地沉湎于夢，現在夢醒了，但他仍然喜歡夢，于是就醒著做夢。從前他一飲就醉，現在出于自衛，他只讓自己半醉，醉話反倒說得更精彩了。他是一個超越了浪漫主義的虛無主義者，又是一個拒斥虛無主義的享樂主義者。在他的貌似玩世不恭背后，隱藏著一種哲學的悲涼。　　藝術境界和魔術境界都近乎游戲。區別僅在于，在藝術境界，人像孩子一樣忘情于游戲，想像和現實融為一體。在魔術境界，兩者的界限是分明的，就像童心不滅而又飽經滄桑的成年人一邊興致勃勃地玩著游戲，一邊不無悲哀地想，游戲只是游戲而已。　　我無意在三種境界、三種類型之間厚此薄彼。人類性愛的種種景象無不有可觀可嘆之處。看千萬只家庭的航船心滿意足無可奈何地在技術境界的寬闊水域上一帆風順或擱淺掙扎，豈非也是一種壯觀?倘若哪只小船偏離了技術的航道，駛入魔境，我同樣會感到一種滿意，因為一切例外都為世界增色，我寧愿用一打公式換取一個例外。 周國平作品_周國平散文集 周國平：等的滋味 周國平：幸福的悖論分頁：123

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